SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak napisać

  • [...] meta : 3,4,5,5,3 oczywiście do tego dieta i zaopatrze sie w białko oraz geinera- po cyklu kreatyna co do odblokowania - czy 12 clomidu wystarczy ? czy lepiej dokupic jak co więcej clomidu czy moze hcg? (wiem ze to nei to samo- chodzi mi o uzupełnienie)- mysle takze nad nolvadexem osłonki - planuje wziąść sylimarol 2 tyg. przed kuracją [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2003-12-10 22:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav Maga Piła

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] w Polsce. Jak wiemy czasy się zmieniają ale zagrożenia pozostają te same. Co chwile słyszy się o napadach, gwałtach, rozbojach, i tak można wymieniać długo. Czy jest jakiś sposób by się zabezpieczyć i czuć się bezpiecznie. Oczywiście grono z Was napisze że można wyposażyć się w gaz pieprzowy lub inny, broń palną. Ale odpowiadam że oprócz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2015-10-17 21:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dreczace pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkiego na moja zachcianke (czyt.kasa) Konkretnie w moim pytaniu chodzilo mi zeby zastosowac wyzszy pozim wegli niz w low carb oraz w niej zbilansowana ilosc bialka jak rowniez umiarkowana liczba tluszczy (w zaleznosci od poprzednich makroskładników). Trenuje na silowni 2-4 razy w tygodniu(przewaznie 3) uwzglednil bym rowniez HIIT badz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2008-12-21 10:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST progresja

    Temat
    Trening w domu

    [...] ze nalezy czesto zmieniac. Wiec zalozmy, ze w poniedzialek zrobie uginanie podchwytem a w srode mlotkowe. Wtedy na makrocykl nie wyjdzie 24 tych samych cwiczen tylko 2 inne po 12 razy. Wiec nie wiem jak z progresja. Mam nadzieje, ze mnie rozumiecie. Moglem troche scislej napisac, ale jakos tak mi wyszlo. Licze na odp. Z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-09-19 20:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoze ktos?? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! moj problem polega na tym ze wzrostu mam 193cm a wagi 75kg takze jak widac mam dosc duza niedowage. Chcialbym przytyc bo juz dosyc mam chodzenia po tym swiecie chudy jak patyk :) Jestem po przeszczepie szpiku kostnego takze wszsytkie anaboliki i tego typu rzeczy odpadaja. Chcialbym zaczerpnac rady osoby ktora sie na tym zna, ktora moglaby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2006-01-14 18:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam wszystkich ! Mam 14 lat i mam taką prośbę,otóż chce trenować codziennie piłkę nożną. Trenuje w klubie 3 razy tygodniowa w klubie, I moglibyście mi napisać jak trenować co w jaki dzień i po ile ? Nie chodzi mi o dokładny trening ponieważ opis treningu już mam z innego tematu.Więc w pon ide na 8:00 do szkoły powrót o 14:30 mam trening o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-02-08 21:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam taniej i wydajnej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale wszystkie które znalazłem zawierały drogie produkty np mięso, które należy jeść codziennie. Potrzebuję diety na wzrost mięśni, ćwiczę już 1,5 roku, tak dla sportu, ale jak widzę efekty trenowania na różnych filmach to mogę stwierdzić że g**** przypakowałem, napewno są tu ludzie którzy też mieli problem z budżetem i wiedzą jak temu zaradzic, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-06-25 12:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu! "Trening na nowym sprzęcie"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] obciążenie) + no i mam tam jeszcze robione własnoręcznie: sztangę 25 kg Cztery hantle( 9 kg, 7 kg, 1,5 kg , 1,5 kg) Teraz na tym sprzęcie nie mogę się odnaleść i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Dotychczas ćwiczyłem sobie po 1,5 godziny bez planu treningowego. Może mi ktoś napisać co ćwiczyć, jak to ćwiczyć, i ile razy w tygodniu? Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-02-13 16:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Mam sprawe. Dużo szukałem na tym forum ale nie znalezłem tego, jak wyglądają treningi w różnych sekcjach sztuk walk. Interesuje mnie to, ile razy powtarza sie każdom technike, ile trwa zazwychaj rozgrzewka, i ogólnie jak wyglądają treningi i ile mniej więcej trwa. Czy mógłby mi ktoś napisać jak one wyglądają w sekcjach Karate Kyokushin, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2007-03-08 13:19:17 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • HST- ważne pytanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, niedlugo zaczynam hst, mam juz ulozony plan. A chodzi mi konkretnie o to jak jest z progresja dla takich cwiczen jak np. na bica. Na trening wychodzi jedno uginanie, ale wyczytalem, ze nalezy czesto zmieniac. Wiec zalozmy, ze w poniedzialek zrobie uginanie nachwytem a w srode mlotkowe. Wtedy na makrocykl nie wyjdzie 24 tych samych cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2012-09-09 19:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg-wysokość?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam prośbe może ktoś mi napisać mniej więcej na jakiej wysokości(,,rysunek-strzałki'') powinna znajdować sie sztanga od ziemi przy robieniu martwego ciągu na prostych nogach przez osobe o 185 cm wzrostu? Albo inaczej do jakiego punktu należy schodzić w dół aby ćwiczenie najlepiej wchodziło na mięśnie?Bo wiadomo że jak się założy np duże [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 2004-02-25 23:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fiflak w tył

    Temat
    Inne dyscypliny

    bardzo chciałbym nauczyć się fiflaka do tyłu.mógłby mi ktoś napisać jak to się dokładnie robi?jak to ćwiczyć? i jakie ćwiczenia rozciągające sa do tego najlepsze? z gory thx

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 2003-06-02 16:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi amatorskie 14lat.

    Temat
    Trening w domu

    [...] się zmniejszyło. 8.szczuplejszy (zbity) 8.NIE PALE! Pare pytań 1.W tym wieku można zaczynać ćwiczyć? 2.Dobrze robię zaczynając od zwykłych pompek i brzuszków? 3.mam stosować jakąś diete? (najlepiej jaką) 4.zaczynać od ciężarów? 5.jak ma wyglądać mój plan na tydzień? 6.Czy przed lub po treningu mam stosować np.białko? Jeśli zapomniałem czegoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-11-07 20:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!PYTANIE!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    niestety jest to kolejne pyatanie z cyklu serwatka co to wogoole jest tak w zasadzie jak mniemam jest to produkt uboczny od twarogu i jak wystepuje w proszku czy w plynie czy jest wiekszy sens to brac jakbyscie mogli napisac albo chociash dac jakis pozadny ale to pozadny i wyczerpujacy link a nie taki goowniane jak w wyszukiwarce wylatuja z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2003-08-18 21:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABT- prosze o namiary i opinie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Tak jak w temacie, zwracam się przede wszystkim do dziewczyn(a moze nie tylko) z Warszawy z pytaniem jakie kluby fitness majace w swej ofercie ABT byscie polecily(ili). Najlepiej zeby zajecia byly na ursynowie,mokotowie lub w centrum ewentulanie gdzies indziej ale z dobtym dojazdeZ gory wielkie dzieki za pomoc!! [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2006-03-12 17:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie łuszczu i balsamy ujędrniające.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwala zrzucić mi spokojnie jeszcze 10-15 kg zanim dokopie sie do mięśni(tzn rzeźba)lecz luźną skórę moge juz teraz zaobserwować. Problem w tym że chciałbym to zrobić jak najszybciej i właśnie mam pytanie czy powinienem cos stosowac aby uniknąć luźnej i zwisającej skóry? Najlepiej chcialbym stosować jakieś tabletki bo skóra robi się luźna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-05-26 14:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem tutaj nowy w sensie konta ,ale przegladam juz SFD od bardzo bardzo dlugiego czasu i ciagle sie ucze:) obecnie jestem w maturalnie klasie 18 lat , profil biol-chem :) jak sie pomierze dodam wiecej informacji o mnie , moge jedynie napisac ze od roku mecze sie z silka systematycznie + przeplatam to z treningami aerobowymi , troche juz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6889 Data: 2010-10-17 14:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!! Ćwiczę na siłowni już prawie dwa lata efekty do tej pory są nie najgorsze, ale oczywiście nie takie jak bym chciał (chyba każdy to rozumie) chce coś sobie wziąć bo cieniutko mi idzie. Oczywiście jeszcze nigdy koksu nie brałem tylko odżywki, trenuję kulturystyke i bjj zależy mi głównie na masie i sile. Doradźcie mi jaki środek jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2005-10-04 14:57:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Rodzice + Młody Wiek (ODŻYWKI, KREATYNA)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Jestem tu dzięki mojemu wujkowi. Mam 15 lat i wyglądam jak patyk (dosłownie). Dieta jest, jem sporo i tak jak trzeba. Niestety psuje mi to moja przemiana. Mój wujek w wieku 14 lat wyglądał jak ja i z tego samego powodu Zaczął stosować odżywki, kreattne (w odpowiednich ilościach) + siłownia i teraz wygląda normalnie a nawet dużo lepiej. Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2018-02-15 22:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta russia

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Drodzy forumowicze mam taka mete do dyspozycji i prosze o opinije bo chcial bym wiedziec jak ona sie ma na naszym rynku zalezy mi na opini ludzi ktorzy mieli stycznosc z tym srodkiem a nie ci ktorzy mosli ze to fake... takze prosze napisac jak ona sie ma dodam jeszcze ze od spodu mam napisy itp to nie jest fake, pewne zrodło... do dyspozycji mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2007-10-17 17:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)